co jeść

[...] z dawkowaniem. Głównie do Konia, ponieważ to Jego temat i Jego "konik". Głównie chodzi mi o to czy zalecane przez producentów dawki na opakowaniach są tymi optymalnymi ?? Wolałbym nie jeść 2-krotnych dawek dla efektu większego, dajmy na to o 10%, czy chociażby 25%. Mało ekonomiczne, czy tez optymalne mi się to wydaje.

Witam panowie, mam male pytanie. Nie czytalem wszystkich poprzednich postow, nie wynika to z mojego lenistwa ale z braku czasu i tego ze im wiecej czytam tym mniej wiem bo kazdy pisze inaczej. Doszedlem ostatnio do wniosku ze jestem leszczem i czas sie wziac za siebie. Staz mam juz dosc dlugi i tak naprawde mam bardzo dobre warunki. Cale wakacje [...]

Dzieki Koniu. Ja mam 24 lata 90kg i ok 175 cm. Na dietach się wogóle nie znam i kaloriach ani nie mam czasu na specjalne jakies dania dietetyczne. Staram sie wogóle nie jeść zeiemniaków minimum cukru i tłustych mięs. Po przebudzeniu biore jak na razie 1 caps TS i przed obiadem to samo. Śniadanie to mała kromeczka z serkiem lub plasterkiem szynki, [...]

[...] pare pytań: 1. czy moje dawkowanie i pory są właściwe ? 2. czy tego typu produkty można jakoś ze sobą łączyć, np. Therm Line II lub Venom + L-Carnityna (mam jeszcze całe opakowanie L-Carnityny VitalMaxu); 3. co najlepiej brać podczas redukcji aby nie narazić się na utratę mięśni? staram się jeść dużo białka i pije dziennie schake'a z białkiem.

[...] rozciągneły Dzisiaj Kardio 60min, wiosła, steper i orbi (jak beda wolne) potem brzuchy jeszcze nie wiem czy na maszynach czy nie.. Obli powiedz mi jeszcze ile mam jeść jak w tym samym dniu zrobie trening + 45-60min kardio tyle co w siłowy? to tak na ewentualność jak bym nie mogło w jakiś dzień iść na gym i musiała siłowe i kardio [...]

[...] więc muszę się bardziej postarać o naturalne źródła. Alexxa - , niedługo pewnie będę ważyć jeszcze więcej, ciekawe jak będzie wtedy z wymiarami /zamierzam jeszcze więcej jeść/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Klatka i bareczki już też ostro zaczynam odczuwać. Dziś cały dzień [...]

Dzięki za wskazówki rozumiem, że otręby wyrzucam a zaczynam jeść płatki (omlet z tego też wyjdzie), co do twarogów chudych to chyba już przyzwyczajenie jakieś 10 lat temu ważyłam 74 kilo (i nie byłam w ciąży) od tak się zapuściłam. Czekolada (tylko gorzka) jestem od niej uzależniona, jeszcze były lody, ale jakoś sobie z nimi poradziłam i staram [...]

[...] różne artykuły. Niestety wypełniając ankietę nie na pisałam o sobie zbyt wylewnie o tym, że kiedyś miałam problemy z odpowiednim odżywianiem tylko skrobnęłam, że lubię jeść i głodówki odpadają a tak naprawdę to, co wcześniej jadłam to było nic jakieś pierdoły bezwartościowe. Jak i również nie napisałam, że kiedyś (jakieś 6 lat temu) [...]

Dostając plan 120g białka i 150g ww. a reszta tłuszcz byłam przerażona, bo od kilku lat unikałam i tłuszczu i ww. a tu nagle musze to jeść i jem, chociaż byłam przekonana, że od razu zacznę tyć (zryty mam ostro dekiel) Teraz po tych trzech tygodniach, kiedy uczę się korzystać z dziennika i układać miskę jestem bardzo szczęśliwa, że tu trafiłam [...]

[...] Burpee challenge - 12 Ostatnio jak już wcześniej pisałam mam jakiś kryzys z żarełkiem jakoś nie potrafię się ogarnąć i chce mi się jeść najlepiej słodyczy, ogólnie zawsze byłam łasuchem i wolałam zamiast czegoś konkretnego to słodycze. Ale staram się najadać, żeby nie mieć napadów głodu, już sama nie [...]

[...] wtedy w węglach bym się ładnie mieściła no może ciut białeczko podnieść ************************************************************* hello! Dzisiaj w ogóle nie chce mi się jeść,godzinę temu zgłodniałam chciałam ugotować jaja,ale były tylko 4 więc zrobiłam placki owsiane z miodem (o 19godz ) ale byłam głodna,a samymi jajami bym się nie [...]

[...] tam jeszcze Ci ciekawego przyslali w paczce? co zamawialas? ja zamawiałam CLA,Body Fire,ZMA, whey'a...i dostałam jeszcze kilka rzeczy...ale nie powiem Iza czy ja będę mogła jeść 200g twarogu na noc,czy to za dużo? Rozumiem,że przy niskich węglach ten twaróg raczej powinnam wyeliminować co? A białko może wyjść 5-10g mniej czy raczej się trzymać [...]

[...] polecane, to na pewno zasada "jedz ile chcesz" jest kusząca. Mi tam się chce ryżu, albo chociażby sałatki z warzyw. Wolę sobie wyliczyć odpowiednią ilość i zjeść ze smakiem niż całkiem nie jeść :) No ale to wybór indywidualny :D Każdemu według upodobań :D Co do tego że dziewczyny rezygnują z posiłków to szczera prawda (i nie [...]

[...] przede wszystkim: biodra, talia, ponad talią - tj. klatka, plecy. Czytałam w dzienniku u Agak, że jak ona będzie przechodzić na rekompozycję to podpowiesz Jej co i jak ma jeść, a czego się wystrzegać, dlatego pytałam teraz Ciebie o szczegóły, żeby mniej więcej wiedzieć jak mam się prowadzić na rekompozycji. Szczerze mówiąc, jestem [...]

niby nie jem słodyczy ani cukru pod żadną postacią już jakiś czas.. nie wiem czy to już 2 miesiące czy nawet więcej.. cukru białego nie używam w sumie chyba już od lipca.. i wmawiam sobie, że mnie do słodkiego nie ciągnie.. ale gdy dziś zobaczyłam babkę piaskową upieczoną przez bratową to walczyłam ze sobą przez wszystkie godziny, pdoczas których [...]

[...] mi się chcieć płakać.. wychodzę i wolę tego nie widzieć ;/ i dlaczego reaguję w ten sposób? doskonale wiem, że to jest SYF.. doskonale wiem dlaczego NIE CHCĘ i NIE BĘDĘ tego jeść.. więc dlaczego czasem doprowadza mnie to do płaczu? jak ja jutro przetrwam wigilię jak inni będą się obżerać ciastami.. będzie mi jakoś dziwnie.. aż się tego boję.. [...]

[...] ok bo miałam robione kompleksowe badania hormonalne w szpitalu ale mogło się coś zmienić od tamtej pory) no i mama każe mi zrobić cholesterol bo niedowierza, że można jeść tyle jaj :D to zrobie (we wrześniu chyba miałam 157 to akurat sprawdzę wpływ jedzenia tylu jaj na poziom cholesterolu) :D juz nigdy mojemu organizmowi nie zafunduje [...]

Nie ma takiej opcji. Nie będziesz miała siły zrobić treningu, więc nie będziesz jeść tysiąc cal....organizm sam Cię zmusi do większych ilości. co to za idiotyczna teoria? Chyba nie znasz możliwości kobiet .... dla dziewczyny, która w przeszłości miała problemy z jedzeniem może się skończyć głodowaniem i obżeraniem na przemian, wyrzutami sumienia [...]

Nie ma takiej opcji. Nie będziesz miała siły zrobić treningu, więc nie będziesz jeść tysiąc cal....organizm sam Cię zmusi do większych ilości. co to za idiotyczna teoria? Chyba nie znasz możliwości kobiet .... dla dziewczyny, która w przeszłości miała problemy z jedzeniem może się skończyć głodowaniem i obżeraniem na przemian, wyrzutami sumienia [...]

U mnie to raczej złe nawyki. Jeszcze do teraz jem za późno . Kiedys mogłam jesc tylko kolacje plus przekąski i nie koniecznie zdrowe. Łatwiej było kupic np grześka bo nawet ugotowałam obiad i zawsze znalazłam powód zeby go nie jeśc. Jak w koncu sie zmobilizowałam ze diete robie to troche mnie ta aplikacja zmoblizowała do wpisywania tego co jem. [...]